相信很多准妈妈都在关注生产方面的问题，关于有一些宝妈反应产后催奶的问题是非常重要的，如果操作方式不对的话就会影响宝妈的奶水问题，想要催奶的话就要找到正确的方式，今天
四平母婴会所多少钱小编就来介绍一下产妇在生产完以后想要催奶的话应该怎么做呢？
▲产妇产后如何催奶？
1.多喝汤水。
除了营养素以外，妈妈每天摄入的水量跟乳汁分泌量密切相关，因此妈妈要多喝水，适当喝奶，多吃流质的食物如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐保证带有汤水的食物
有调查显示，大豆、花生加上各种肉类，如猪腿、猪排骨或猪尾煮汤、鲫鱼汤，黄花菜鸡汤，均能促进乳汁分泌。
2.频繁吸乳。
分娩后开奶越早越好，要有强烈的哺乳意愿，坚持哺乳能够增加泌乳，愿意让宝宝频繁吸吮，24小时内至少10次。可伴以轻松的音乐，创造轻松的环境。
哺乳前3——5分钟做乳房热敷和乳房按摩。每日轻柔地牵拉刺激乳头和乳晕。
吸吮时将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中，让婴儿吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦，使乳汁排除，又能有效刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。
3.睡眠充足。
调节好心态情绪，保证休息，保证充足睡眠。尽量做到生活有规律，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度劳累。由于母乳喂养需要夜间哺乳，所以哺乳妈妈争取家人支持，在白天尽量抓紧时间，趁着孩子睡觉时补觉，跟孩子同步休息。
宝宝在出生后半小时就要开始吸吮乳头，宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，会通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出，还可助子宫收缩，减少产后出血，加快子宫的恢复。
▲产后乳汁奶水不足的催奶食谱推荐
鲜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：
1.鲤鱼剖洗干净，用沸水焯过。
2.沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。
3.小火煮15——20分钟，至鱼熟即可。
▲母乳喂养有助于产妇恢复身材
有的妈妈怕胸部下垂影响自己的体形美，不愿意用自己的乳汁哺育婴儿。其实，这种观念和做法是错误的。
首先，母乳喂养好处多多。对宝宝来说，母乳喂养更安全，让宝宝抵抗力更强，更利于宝宝健康；对于妈妈来说，母乳喂养还能降低母亲患乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的风险，有利于避免母体产后体重滞留。
以上就是
四平母婴会所多少钱小编分享的关于产妇在生产完以后想要催奶的话应该怎么做的相关知识，其实催奶的方式也是比较多的，我们在选择的时候还是要根据自己的实际情况来决定，而不是盲目的操作，各位宝妈一定要格外的注意哦～
