其实对于坐月子妈妈来说，这个时候肠胃是逐渐的恢复的，那么有的朋友认为水果有营养呀，那么关于坐月子是否可以吃水果，和四平母婴会所小编一起听听营养师怎么说！
刚生完宝宝的妈妈，长期卧床，腹部肌肉松弛，运动量少，容易便秘。新鲜蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，是肉类所不能替代的。产妇适当吃新鲜的水果和蔬菜，不仅可以增加肠胃蠕动，防止便秘，同时还能促进乳汁分泌，提高乳汁质量，让宝宝更健康。推荐月子期间也能每天吃蔬菜 300～500克，水果 200～400克。
我们往往听到一个什么谣言，就以为适合所有人，就一棍子打死。这是导致营养失衡的一大原因。其实，“坐月子”期间，吃水果是很有必要的，而且吃水果也很方便。
我们可以在吃的方法上加以改进，比如，脾胃的确怕寒，虚弱的话，不妨把一些水果蒸着吃，比如香蕉、木瓜、西红柿蒸着吃都很好吃，口感软、香，甜。亦可把集中水果混合打汁喝，或者每一次吃水果的量，200克，一天吃3次，总量加起来就能有600克，也就是说早中晚餐都可以适量吃一些水果，不要大量吃就可以。“坐月子”期间，吃蔬菜也是很有必要的。
坐月子吃水果有哪一些讲究？
四平母婴会所小编了街道中医认为，雪梨是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。不喜欢吃雪梨的人，可以煮雪梨姜水服用，熬粥蒸饭熟吃也是不错的选择。
产后坐月子期间，产妇也可以适量地食用一些蜜桃，使用之后能够有效补血，还能有效消除产后疲劳感，能有效增强产后免疫力，有助于产后恢复。而且为了下奶，经常吃一些油腻的汤水，这时不妨吃一点酸甜可口的蜜桃，有助于解油腻。但是蜜桃稍微有一些凉，所以产妇吃蜜桃时，尽量用热水烫一烫再吃。
香蕉：香蕉富含胡萝卜素和维生素C，有很强的抗氧化能力，可以将产妇体内的有毒物质排出，增强产妇的免疫力，让产妇更健康；同时，香蕉还含有丰富的香蕉酶，对乳腺发育有很好的作用，产妇吃以后，能够增加母乳分泌，尤其适合产后母乳不足的产妇。不过在吃香蕉的时候需要注意，不要跟胡萝卜以及韭菜一起吃。
以上就是
四平母婴会所小编给大家分享的关于坐月子是否可以吃水果的相关介绍，我们可以看出是可以适当的吃一些水果的， 但是吃的水果也是有一定的讲究的，同时也是需要适量哦！
四平母婴会所的小编带...
