月子中心,母婴会所

  孕初期是胎儿发育的重要时期，孕妇应做好护理工作。怀孕初期孕妇应避免或减少性生活，注意阴道出血的问题，多补充营养，孕妇应多吃奶类、鱼和豆制品等营养丰富的食物。今天四平产后护理小编就带大家一起了解一下妈妈在怀孕初期的饮食应该注意哪些？

  1、每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
  2、鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
  3、莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
  4、芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
  5、甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
  6、不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。
  7、 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。
  8、 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。
  9、常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。
  10、不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

  四平产后护理小编提醒各位妈妈孕早期应该注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。