月子中心,母婴会所

  妊娠时母亲不仅自己需要营养，而且还要为胎儿的生长发育提供营养，所以饮食管理的要求与其他类型糖尿病不同，均衡饮食以保证有效控制血糖是妊娠期糖尿病患者饮食管理的关键。糖尿病产妇产后的饮食管理对糖尿病的控制至关重要，今天四平产后护理小编推荐的月子餐就适合有糖尿病的产后妈妈们，一起来看看吧！

  糖尿病宝妈要怎么吃？
  1.控制全天总热量
  为了使产后身体快速恢复，糖尿病产妇要严格控制总热量不超过1500千卡。
  总热量不只包括主食，也包括副食、烹调用油、零食等，因为这些食物吃完后也会在体内转化为血糖。
  2.合理膳食，科学配餐
  在控制糖尿病产妇全天总热量的情况下，三大营养素——碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪所提供的热量应分别占总热量的50%——60%、15%——20%、20%——30%。
  糖尿病产妇蛋白质的摄入比例可适当增加。
  3.增加优质蛋白的摄入
  糖尿病产妇蛋白质的摄入量为每天每千克体重1克，其中至少应有1/2的优质蛋白质，富含蛋白质的食物有牛奶、畜肉（牛肉、羊肉、猪肉）、禽肉（鸡、鸭、鹅、鹌鹑）、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、水产（鱼、虾、蟹）。
  富含植物性蛋白的食物有豆类（黄豆、青豆和黑豆）及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果。
  4.少食多餐
  少食多餐的意思是每天多吃几顿饭，每顿少吃一点。少食多餐有利于胃肠道的消化吸收。
  5.清淡饮食
  “清”就是少油少调味品，“淡”就是不甜不咸。

  这里要特别提示一下，糖尿病产妇也要注意低盐饮食，糖尿病产妇每日盐的摄入量应不超过5克，还应限制酱油、鸡精等调味品及咸蛋、咸鱼等腌渍食物的食用量，尽可能不吃。一般可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动，避免剧烈的运动，运动的持续时间不宜过长，一般20-30分钟左右。四平产后护理小编建议大家如果感到疲劳的话，要马上休息。