月子中心,母婴会所

  孕吐与体内的激素水平升高有关。由于怀孕期间孕妇体内的hcg激素以及孕酮的水平升高所导致的，两种激素的水平升高会对孕妇胃肠道蠕动功能带来一定的抑制，致使孕妇出现恶心、反胃、呕吐、厌食、等症状。孕吐现象主要发生在怀孕早期，大部分的孕妇都是从怀孕六周左右就开始出现症状的。孕吐几乎是每个孕妈或多或少都避免不了的，也因此困扰着许多孕妈妈。下面四平母婴会所小编分享几个缓解孕吐的小妙招。

  1.晨起吃早餐
  多数恶心、呕吐的情况都发生在早晨起床后，因为早晨起床后，处于空腹状态，胃酸分泌过多，产生恶心、呕吐的情况，所以建议在醒了之后，起床之前，可以吃点小早餐，比如饼干，过20分钟左右再起床，有助于缓解其症状。
  2.少食多餐
  食用丰富易消化食物，并且每1-2小时少量进食，避免空腹；饮食清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物，不吃冰冷的食物；避免过度饱食；平时可以放一些营养开胃的零食，如：饼干、面包、椒盐卷饼、坚果和低脂酸奶等在身边，觉得饿了就吃一点；进食后避免躺卧。
  3.避免触发引起呕吐的因素
  避免环境触发因素也是减少妊娠期恶心和呕吐的关键措施。包括：房间不通风、刺激气味(例如，香水味、化学品、食物味道、烟味)、热、潮湿、噪音，以及视觉或躯体运动(例如，闪烁的灯光、驾驶)。
  快速变换体位和休息不够也可能加重症状。餐后刷牙、吐出唾液，以及经常清洁口腔也可有帮助。如果强烈薄荷味牙膏会触发症状，可换用另一种牙膏。
  4.多喝水
  喝水可以避免孕妈妈因体内脱水而引发不适，试着每天至少喝一到两升水。
  5.注意休息
  疲劳易导致妊娠期间恶心和呕吐情况加重，改善恶心和疲劳的干预措施包括改变工作模式、锻炼、午睡和早睡，确保怀孕早期有充足的休息和睡眠。
  6.饮姜汁
  姜汁可以有效的缓解妊娠期恶心、呕吐的症状。建议将10-15g的生姜放入300ml的水中煮，取汁饮用，如果觉得姜汁无法下咽，可以在姜汁中加入藕粉、米汤或者少量的盐，但是不能加糖。

  大部分的孕妈妈都是从怀孕六周逐渐开始出现的。其实除了激素水平升高会引发孕吐，孕妇个人的身体素质以及精神因素，都有影响，四平母婴会所小编建议，所有可能怀孕或已怀孕的女性使用复合维生素。怀孕前和怀孕早期使用复合维生素可能有助于预防恶心和呕吐。但如果孕妈妈持续出现妊娠反应，对日常生活及情绪造成负担和影响，可及时就医，听从专业的指导与建议，缓解相关反应。