现在很多的准妈妈在怀孕期间都想要保持自己的身材，还要保证宝宝的营养，其实只要健康的饮食方式就会让准妈妈长胎不长肉，不仅保证宝妈的身材，还保证宝宝的营养摄取，今天
四平母婴会所小编就来详细介绍一下孕妇想要长胎不长肉的话都有哪些靠谱的营养汤呢？其实适合孕妈的健康饮食方式是非常多的，我们可以根据宝妈口味来制作哦～
一、番茄胡萝卜鸡爪汤
材料：鸡爪、番茄、胡萝卜、大白菜、黄豆芽、洋葱、西芹圆椒少量。
1、鸡爪放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用。
2、将所有材料切成合适的大小。
3、将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火滚煮20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。
功效:适用于孕妇食欲不振，清爽不油腻，开胃。补充大量维生素，鸡爪补筋骨，对孕妈妈和宝宝都非常有益。
二、银耳红枣汤
材料：银耳，红枣，冰糖适量
1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干
净，去根，将银耳撕成小片。
2、放入锅内，加水，大火煮开。
3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上2小时即可。
功效：银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，还能增强人体的免疫力，而且长期食用可以润肤，适合爱美的孕妈妈。
三、鱼头木耳汤
材料：鱼头1个，木耳
1、砂锅上火，倒油少许滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入
2、煎至两面金黄时，加入料酒，加盖略焖，加盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火焖20分钟，待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入木耳烧沸后即可。
功效：不仅适合妊娠早期的孕妈食用，在整个孕期均可食用有益于胎儿脑和神经系统的生长、发育。
四、芡实赤小豆田鸡汤
材料：瘦肉、田鸡、芡实，赤小豆，陈皮
1、将所有材料洗净备好陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用
2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。
3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。
功效：此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的
五、豆腐鲫鱼汤
材料：鲫鱼、生姜、料酒、豆腐、盐
1、鲫鱼洗净，放入油锅里煎到两面金黄，加少许葱姜
2、然后放入水中煮，煮开后，放入切好的豆腐块，继续煮20分钟
3、关火，调味道，放点盐即可。
功效:豆腐鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和维生素及矿物质，非常适合孕妇食用。
六、海带排骨汤
材料：排骨、海带、花生
1、将排骨放入水中煮开后两分钟，取出清洗备用。
2、锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。
功效:海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高，有利于胎儿发育，怀孕期间可以经常喝的汤水
以上就是
四平母婴会所小编分享的关于孕妇想要长胎不长肉的话都有哪些靠谱的营养汤的相关知识，怀孕以后就是经常会饿，饿了就得吃呗，毕竟要保证宝宝的营养嘛，肯定是什么有营养什么好就吃什么，好好吃饭说起来容易，但是做起来是非常困难的，如果你也想长胎不长肉的话就多跟着小编来学习一下吧～
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