月子中心,母婴会所

  很多孕妇都有自己的群聊，群里大多数的孕妇都反应，自己在孕晚期都出现了便秘的现象，使自己非常的痛苦，也有少数孕妇在后期甚至为痔疮所苦，出现这样的现象原因还是比较多的，今天四平哪家的月子会所好小编就来介绍一下孕期出现便秘的现象都有哪些原因呢？应该怎么搞定便秘？
  孕期出现便秘的原因
  一方面，怀孕后体内分泌孕激素，使子宫平滑肌松弛，也使肠蠕动减慢。有一些孕妈妈在孕期会下意识减少活动量，有些孕妈妈甚至选择长久躺着或者坐着，使得胃肠道对食物的消化能力下降，从而加重腹胀和便秘。
  另一方面，孕妈妈们为了在孕期加强营养，进食大量高蛋白、高脂肪的食物，忽视了蔬菜等摄入，就会使胃肠道内纤维素的量不足。
  孕期便秘怎么办？
  孕期便秘教你4招搞定，出现便秘的原因
  1. 养成定时排便的习惯：
  早餐后半小时去厕所，食物对肠道的刺激会增加肠道蠕动，同时早餐可多补充水分，更有助于排便。
  2. 增加膳食纤维的摄入：
  大部分孕妈妈孕期的饮食较为精细，建议此时可多使用一些粗粮增加膳食纤维的摄入，如糙米、燕麦、芹菜、全麦面包等。
  3. 保持良好心态。
  保证充足的睡眠、愉快的心情、缓解精神压力等都是减轻孕期便秘的好方法。
  孕期便秘教你4招搞定，出现便秘的原因
  4. 孕期适当运动。
  孕前适当运动，有助于促进血液循环及胃肠道蠕动，一定程度上缓解孕期便秘。
  孕期便秘教你4招搞定，出现便秘的原因
  这几类东西千万不能用
  有的准妈妈会想到用开塞露、蓖麻油、润滑油来帮忙解决便秘这个尴尬的问题。
  但是，要注意！这些日常针对便秘耳熟能详的药品，在孕期使用可是非常危险的。
  孕期便秘有哪些危害？
  孕期很多准妈妈都会不同程度地受到便秘的困扰，如果不及时治疗，可能会出现很多并发症，包括：
  1、发展成痔。
  2、贫血
  3、增加流产、早产的危险。
  4、出现腹痛、腹胀等不适。
  5、产程延长，发生难产。
  6、情绪不安、紧张、焦虑。
  注意，怀孕期间孕妈便秘一定不要吃泻药，最好通过饮食来改善。
  以上就是四平哪家的月子会所好小编分享的关于孕期出现便秘的现象都有哪些原因呢？应该怎么搞定便秘的相关知识，孕期对于宝妈来说既开心又难熬的一个过程，如果出现什么问题就可能会影响胎儿的健康发育，各位宝妈还是要注意自己的饮食和作息。