月子中心,母婴会所

  其实在整个孕期来说，孕妈妈都是需要多多注意的，因为怀了宝宝后，身体行动上大不如从前，同时也要保证自己和孩子的安全考虑，所以在衣穿住行都是需要多多注意的。那么孕期能做哪些运动？具体的一起和四平月子会所排名小编了解一下吧！
  1散步
  对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。
  2游泳
  医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
  3瑜伽
  瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
  4伸展运动
  伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
  以上就是四平月子会所排名小编给大家分享的关于孕期可以做的运动，我们可以看出主要有散步、游泳、瑜伽和伸展运动等等，但是具体的情况还是需要根据孕妈妈自己的身体情况而决定哦！