月子中心,母婴会所

  随着社会快速的发展，现在很多人都讲究科学坐月子的方式，为了保证自己身体快速恢复，在坐月子期间，一定要讲究营养均衡搭配，水果就是必不可少的一员，今天四平月子会所小编就带着大家来详细了解一下坐月子的时候都有哪些水果是需要食用的？
  1、苹果
  营养成分：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质。
  食用人群：苹果适合大部分产后妈妈食用，更有利于有妊娠高血压综合征、糖尿病及肝功能不良的新妈妈产后恢复。
  功效和作用：苹果有健胃、生津、开胃和解暑的作用，还能预防长斑、使皮肤光泽。
  2、橘子
  营养成分：蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素、柠檬酸、枸缘酸、苹果酸，以及钙、磷、铁等矿物质。
  食用人群：橘子适合大部分的产后妈妈食用，更有利于剖宫产妈妈的身体恢复。
  功效和作用：橘子有补钙、和胃利尿、帮助排出恶露，缓解产后便秘的症状。
  3、红枣
  营养成分：蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素、糖类、有机酸、黏液质与钙、磷、铁等。
  食用人群：产后出现脾胃虚弱，气血不足的新妈妈
  功效和作用：促进伤口愈合、预防产后出血，以及养血安神、健脾和胃、防病抗衰老等。
  4、香蕉
  营养成分：蛋白质、维生素、纤维素、果胶，以及钙、磷、铁、钾等矿物质。
  食用人群：适合大部分的产后妈妈，香蕉性寒，肠胃不好的妈妈不宜多吃。
  功效和作用：通便补血，改善产后肠胃蠕动差造成的便秘。
  5、山楂
  营养成分：糖类、维生素及钙、磷、铁等，还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖。
  食用人群：对脾胃虚弱、肝功能更不良和厌食、食欲差的新妈妈
  功效和作用：散瘀消积、化痰解毒、提神醒脑、止血清胃和增进食欲。
  6、奇异果
  营养成分：维生素C、A、E和钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等
  食用人群：增强免疫力，对剖宫产术后恢复有利
  功效和作用：奇异果有利尿去水肿、通乳、解热的作用，因其性冷，新妈妈每日食用一个为宜。
  以上就是四平月子会所小编分享的关于坐月子的时候都有哪些水果是需要食用的小知识，我们知道水果中的营养成分是非常高的，但是水果也分为寒性等，有一些水果就不适合再做月子时吃，所以大家在选择的时候还是要谨慎一些。