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您当前的位置:首页>新闻中心>产后出现忘性大的现象应该怎么做才能改善呢?

  很多宝妈反应,产后记忆力减退了很多,忘东忘西已经成为常事,刚刚说过的话转过头就忘记了,这样很多的宝妈感觉到非常的焦虑,相信大家都很好奇这是什么原因导致的呢?今天四平月子中心多少钱小编就来介绍一下产后出现忘性大的现象应该怎么做才能改善呢?
  一、产后忘性大的原因
  在宝宝出生后,不少妈妈不仅承担着母乳喂养的事情,还承担着换纸尿裤、洗澡、家务、做饭等琐碎的事情,尤其是0-6个月的宝宝,每天喂奶时间在3小时左右,花在宝宝的身上的时间大概是21个小时左右。
  1、睡眠不足
  对于产后妈妈来说,最大的心愿是好好睡觉,睡一个完整的觉。对于宝宝,需要多次起夜喂奶,每2-3个小时醒一次,这让不少妈妈都没办法好好睡觉,在长期睡眠不足的情况下,很容易会出现记忆力下降、动作迟缓等表现。
  2、过于焦虑
  当面临着妈妈身份的转换,不少女性并没有做好准备,面对宝宝的哭闹而手足无措,对自己越来越没有信心,担心自己做不好妈妈,担心宝宝会生病,加上生活、人际、经济、事业等各方面的压力,让妈妈们过于焦虑,无法平静生活。
  二、产后忘性大怎么办?
  1、备忘录
  生完孩子以后,经常容易忘事,这是正常的产后现象。妈妈们不必过于苛责,只要好好休息、注意饮食均衡,度过了这一段时期,记性就会慢慢恢复。在这个过程中,有重要的事情可以用备忘录记录,这样即使忘记了,也可以及时提醒。
  2、适当运动
  运动的好处有很多,可以让紧绷的神经得到短暂的休息,也会不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力,使大脑思维变得更敏捷灵活。
  产后运动的方式有很多,在家带宝宝的妈妈们,每天可以抽出一定的时间跳跳操、做做瑜伽,也有助于身体的恢复。
  3、调整心态
  产后在身体激素的影响下,心情容易抑郁,经常想要流眼泪,这也是正常的现象。在这个时期,特别需要家人的关心和照顾,也需要朋友的理解和倾听,有任何不愉快的情绪,要及时调整心态,可以找身边的人倾诉,或者做自己喜欢的事情,转移注意力。
  以上就是四平月子中心多少钱小编分享的关于产后出现忘性大的现象应该怎么做才能改善的相关知识,产后忘性大不必过度担心,找出原因,保证充足睡眠的同时,再慢慢调节自己的情绪,不要过度的焦虑,这个时候宝爸起到的作用也是非常大的,帮助宝妈调节心情是非常关键的。
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