月子中心,母婴会所

  宝妈产后的身体是非常虚弱的，很容易出现气血不足的现象，这样就会引起身体的不适，所以我们要及时的做好补气血的工作，快速的恢复身体，也是我们要思考的问题，今天四平月子会所排名小编就带着大家来了解一下产后想要补气血的话应该吃点什么好呢？
  产后补气血吃什么好？
  1、红枣
  红枣是最常见的可补气血的食物之一，红枣含有丰富的营养成分，有补中益气、滋阴补血等作用，红枣中富含的铁、钙有助于防止产后贫血、骨质疏松等症。红枣可以直接吃，也可以用于煲汤熬粥，但注意不要食用过量。
  2、牛肉
  牛肉也有很好的补气血的功效，牛肉中富含的蛋白质、铁等有化痰息风、强健筋骨、滋养脾胃、补中益气等作用，可为人体提供能量，有助于增强人体的免疫力。
  3、羊肉
  羊肉有驱寒、补虚劳的作用，有很好的补血、补气、益肾气等功效，有助于治疗产后身体虚亏、气血虚弱及面黄肌瘦、腰膝酸软、腰膝酸软等症。
  4、红豆
  红豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2及多种矿物质，有很好的补血、补气的作用，红豆还有利水消肿、清热解毒、活血排脓等作用，用红豆炖汤或熬粥食用都是很不错的。
  产后补气血食谱推荐：
  1、黄芪桂圆童子鸡
  食材：1000g童子鸡、20g冬笋、20g香菇、50g桂圆、6g黄芪，少许水淀粉、料酒、盐、味精、酱油、香油、醋、姜。
  做法：洗净童子鸡后放入沸水中焯一下，取出切小块。油入锅烧热后放入姜末爆香，再放入鸡块、桂圆、黄芪、鸡汤、酱油、料酒、大火煮开后转小火慢炖到鸡块熟烂，再放入香油、醋、水淀粉、味精、枸杞子调味即可。
  功效：有补气、补血的功效，很适宜产后气血虚弱、气衰的妈妈食用。
  2、团鱼汤
  食材：500g团鱼、5g苹果、250g羊肉，少许胡椒粉、盐、生姜、味精。
  做法：先用沸水将团鱼烫死，再处理好洗干净切成小块，羊肉洗净后切成小块，把团鱼肉、羊肉放入砂锅中，加生姜、苹果及少量水用大火烧开后转小火炖到肉熟，再放入适量胡椒粉、盐、味精调味即可。
  功效：有补气养血、滋阴养阳等作用，有助于治疗产后气血虚弱、腰膝酸软、恶露不止、乳汁量少等症。
  以上就是四平月子会所排名小编分享的关于产后想要补气血的话应该吃点什么好的小知识，其实想要补气血食补就是很好的选择，有很多的食物中能起到补血的作用，大家可以根据自己的口味来选择，在恢复的时候也要保持一个愉悦的心情。