宝妈在做月子期间食用什么水果怎么食用水果都是非常重要的，水果的营养价值是非常高的，有些水果的皮营养价值也是非常高的，今天
四平月子会所排名小编就来介绍一下哪些水果食用的时候带皮吃会比较好一些呢？水果的营养价值虽然很高，但是很多水果属寒性，不适合宝妈坐月子期间食用，大家一定要注意哦～
1、苹果皮抗氧化
苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品
2、梨皮清心润肺
梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨
3、葡萄皮抗癌作用
葡萄皮具有抗癌作用，美国伊利诺斯药科大学的研究人员发现，这种物质在花生米、葡萄等70多种植物中都多少不等地存在着，而尤以葡萄皮和红葡萄酒中最多。葡萄皮中含有的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。
4、橘子皮开胃化痰
橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。
5、番茄皮预防癌症
番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
苹果皮可以吃吗
苹果皮可以吃。但在带皮吃苹果的时候，要注意表皮的清洗，避免有农药的残留，伤害到健康。每天适量的吃苹果，可以补充多种营养，增强体质。
苹果皮具有预防心血管疾病、保护肺脏等功效。
1、预防心血管疾病：苹果皮中含有很多生物活性物质，如酚类物质、黄酮类物质以及二十八烷醇等，可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病。
2、保护肺脏：苹果皮中含有纯天然的抗氧化剂槲皮素，该物质能起到保护肺部的作用，可以改善肺部功能，使肺部不受到污染物的侵害。
3、瘦身减肥：苹果为低热量水果，其果皮中的膳食纤维和维生素含量均较高，且能增加饱腹感，对于减肥者而言，能有效促进消化和抵抗饥饿。如果每天以苹果代替晚餐食用，有助于减肥。
以上就是
四平月子会所排名小编分享的关于哪些水果食用的时候带皮吃会比较好一些的相关知识，吃了这么久的水果，是不是才了解到其实很多的水果皮营养价值也是非常高的，以后我们可以试试哦～
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