月子中心,母婴会所

  在怀孕期间，宝妈为了宝宝充分的吸收营养，就要吃一些高热量的食物，导致自己的身材走样，在生产完以后就非常着急的想要运动减肥，今天四平月子会所排名小编就带着大家来了解一下宝妈顺产以后多久才可以做运动减肥？

  有些妈妈问月子里为什么不能运动，一定要等到4周以后吗？这是肯定的，如果月子里想要通过运动来减肥，一定要有专业的瑜伽比如月子中心有一对一的瑜伽师定制产后康复方案，这也是需要专业的人评估妈妈的身体恢复情况，来制定妈妈们可以做的运动体的妈妈们，没有专业的人指导，切记不要自己在家运动。

  顺产的妈妈经过四周的恢复以后，做完产后检查一切结果OK，在医生许可的情况下可以增加一些运动量，跑步肯定是不可以的，注运动不能太劳累，运动量和幅度不能太大，一般每天15分钟就可以了。

  每个妈妈的体质不同，身体恢复情况不同，所以运动量到底多少合适，这个没有标准的答案。一般来说，运动量视身体的情况来逐并慢慢建立固定的运动习惯。所以，产后瘦身并不是一蹴而就，根据身体的变化来慢慢适应，这样运动效果是最好、最安全的。

  以上就是四平月子会所排名小编分享的关于宝妈顺产以后多久才可以做运动减肥的小知识，宝妈刚生完宝宝以后还是要安心的养好自己的身体以后再考虑是否减肥，刚开始也不要做剧烈的运动，可以做一些瑜伽。