月子中心,母婴会所

  在现在的坐月子的过程中，饮食是关系到产妇的健康与恢复的情况的。那么对于现在的月子餐食谱及顺序到底是怎么样的呢？可能很多朋友也是不了解的，具体的一起和四平月子中心小编来了解一下吧！ 
  第一周调理重点：代谢排毒
  刚生完体内还存有恶露以及其他体内陈旧物质，需要靠食物提升代谢、促进血液循环。
  建议饮食
  1.猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成，每日两份。
  2.生化汤：自然生产者使用七帖，剖腹生产者使用十四帖。
  3.甜糯米粥、红豆汤
  4.乌仔鱼或鲈鱼或时鲜鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一条鱼。
  第二周调理重点：内脏收缩复原
  四平月子中心小编提示坐月子第二周可以着重在腰骨及肾脏复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛等方面。
  建议饮食
  1.猪腰(两颗)：用姜、麻油炒成。
  2.生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天。
  3.杜仲养身茶或荔枝壳或桂圆枸杞茶：每日口渴、止渴或养身当开水饮用。
  4.油饭或甜糯米粥：每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗。
  第三周及第四周调理重点：滋养进补
  身体器官经过两周的调理，大致上复原许多，第三周开始建议采滋养进补方式，让身体恢复更完善，调理气血、恢复体力、防止老化。
  建议饮食
  1.麻油鸡：用全鸡或特选鸡腿肉煮成。
  2.红豆汤、甜糯米粥或油饭：任选一样，每日一份。
  3.鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹产者可吃鲈鱼），每日一条鱼。
  4.营养美容饮品：由营养师调配，含丰富维他命C和胶原蛋白，每日一瓶，七日份。
  月子餐食谱及顺序大家记住了吗？这段时间进食，最重要的就是要注意好营养的均衡分配，那段时间应该补什么都要记得清清楚楚哦。
  以上就是四平月子中心小编给大家分享的关于月子餐食谱及顺序的相关介绍，我们可以看到根据产后的时间不同，我们的饮食的情况是不同，同时对于身体恢复的着重点也是不同的哦！