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您当前的位置:首页>新闻中心>四平母婴会所分享月子餐还可以煮这些,妈妈爱吃不长肉!
  做月子每个阶段吃的东西都是完全不同的,所以不能一概而论,针对不同的体质,不同的生理需求,吃的东西也应该特别讲究。四平母婴会所分享月子餐还可以煮这些,妈妈爱吃不长肉!
  产妇的膳食要清淡,食品种类要丰富,经常变化花样,多做高营养的汤水,少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。
  每天少食多餐,分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿,加餐可以是点心,或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。饭菜要做得细软,以便于消化吸收。产后吃过量的食物会让孕妈更加肥胖,对产后的恢复也没有益处。如果孕妈喂养宝宝,需要更多的奶水,可以适当的增加食量。
  很多宝妈对自己的要求较高,生产后希望能快速恢复身材,但在坐月子期间,不得不补养身体,还要考虑产奶问题,在选择的时候,不仅要注意营养均衡,且要避免摄入过多热量。
  四平母婴会所提示坐月子的餐点可以适当放料酒
  虽然料酒含有酒精,但是在做的过程中,料酒里的酒精基本会挥发掉。并且料酒本身可以增加宝妈的食欲,有利于妈妈恶露的排除,加快宝妈的身体恢复。对于睡不好觉的宝妈,还能改善她的睡眠质量。
  小米是月子餐里面的精品主食
  小米+南瓜,小米+燕麦,小米+山药都有健脾养胃的功效。坐月子期间,躺床上时间比较多,饮食上要吃些容易消化的食物,这样不容易造成便秘,汤汤水水最养人。尤其是秋冬季节坐月子,早晚喝小米红枣粥滋阴防燥。
  说到南瓜,很多人都会想到“丰胸”,但其实它的功效还有很多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥。而且南瓜含有极其珍贵的南瓜素,能够高效地分解蛋白质,帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说,它还是“下奶圣品”,母乳较少的妈妈可以将南瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。
  传统坐月子,要求妈妈们的大补特补,动不动就让妈妈们吃猪脚姜、鸡汤等等油腻大补的东西。甚至还有一天六七个鸡蛋这种奇葩习俗,在如今看来,四平母婴会所提示是非常不靠谱的。营养师强调,要遵循合理调理的原则,千万不要随意进补。

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