月子中心,母婴会所

  妊娠期糖尿病的孕妈妈们，要坚持健康的饮食和生活习惯。这样既能保证母儿的营养需求，又能防止妊娠期的糖脂代谢异常，降低母、儿远期并发症的患病风险，许多妊娠糖尿病的宝妈们，在孕期对自身病情比较重视，分娩以后往往容易放松警惕，这是不对的！糖尿病产妇产后的饮食管理对糖尿病的控制至关重要，今天推荐的月子餐就适合有糖尿病的产后妈妈们，和四平产后护理小编一起来看看吧！

  1.空心菜
  宜食原因：空心菜含有丰富的膳食纤维，有利于消化吸收，对血糖影响较小。现代医学证明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可选用的最好的蔬菜。
  日食用量：100克/天
  最佳搭配：
  √ 空心菜+鸡蛋→护眼、防癌
  √ 空心菜+橄榄油→抗氧化防衰老
  √ 空心菜+鸡肉→抑制胆固醇吸收
  2.西兰花
  宜食原因：西兰花富含铬，铬能帮助提高身体对胰岛素的敏感性，起到降低血糖的作用。
  日食用量：70克/天
  最佳搭配：
  √ 西兰花+香菇→强筋骨、降血脂
  √ 西兰花+胡萝卜→护眼、明目
  √ 西兰花+西红柿→防癌抗癌
  3.胡萝卜
  宜食原因：胡萝卜富含胡萝卜素，能有效对抗人体内的自由基，具有降血糖、降血压、强心等功效。
  日食用量：100克/天
  最佳搭配：
  √ 胡萝卜+包菜→防癌抗癌
  √胡萝卜 +猪心→缓解神经衰弱
  √ 胡萝卜+蜂蜜→排毒、润肠通便
  4.西红柿
  宜食原因：西红柿富含VC和番茄红素，常吃可提高人体的免疫功能，预防糖尿病并发症。
  日食用量：170克/天
  最佳搭配：
  √ 西红柿+芹菜→降压、健胃消食
  √ 西红柿 +鸡蛋→提高免疫力
  √ 西红柿+花菜→防癌抗癌

  妊娠早期应保证每日摄入总能量不低于1500kcal/d，补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐；妊娠中、晚期在上述基础上平均依次再增加约200kcal/d，孕中期开始，每天增200g奶，使总摄入量达到500g/d，增加鱼、禽、蛋、瘦肉共50g；四平产后护理小编提醒身材过矮或过高孕妇需要根据个体状况调整膳食能量推荐。多胎妊娠者，应在单胎基础上每日适当增加200kcal能量摄入量。