月子中心,母婴会所

  在夏季的时候西瓜是非常受欢迎的一种水果，特别是坐月子的宝妈在选择水果的时候需要非常的谨慎，因为西瓜属于寒凉性的水果，不适合坐月子的宝妈食用，水果的营养价值虽然很高，但并不是所有的水果都适合坐月子期间食用，今天四平月子会所排名小编就来介绍一下坐月子的时候可以吃西瓜吗？
  一、坐月子能吃西瓜吗？
  营养师：生完孩子后，肠胃尚未恢复好，不建议吃太冰或太凉的食物，西瓜虽属于性寒水果，只要不多吃、不吃冰镇西瓜，月子里少量食用，不但不会影响身体恢复，还能补充营养。
  1、营养成分
  胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等
  2、坐月子吃西瓜的好处
  补水、补身：西瓜含有丰富的水分、蛋白质、维生素和纤维素，月子里出汗多容易缺水，吃西瓜可以补充水分、补铁、补钾等营养物质，可以预防和缓解产后疲劳、疲乏无力的情况。
  除烦止咳，清热解暑：从中医的角度出发，夏天坐月子要注意防暑，西瓜有清热下火、防暑解暑的功效，建议夏天坐月子的产妇可适量食用，对产后身体恢复有帮助。
  滋润皮肤、美容养颜：西瓜含有丰富的维生素C和维生素E，有补水、滋润和美白皮肤的功效。
  3、西瓜食谱推荐：西瓜汁、西瓜西米露
  二、坐月子吃西瓜的注意事项
  1、月子里吃西瓜要加热吗？
  月子期间，水果含有丰富的营养，产妇可以常温食用，不建议加热后食用，不但会损失部分的营养，还会影响水果的口感。所以，月子里吃西瓜也不需要加热，从冰箱拿出来的西瓜不能马上食用，肠胃不好的产妇，吃完冰镇西瓜可能会有腹泻、腹痛等肠胃不适。
  2、适量食用
  月子里可以吃西瓜，并不是代表产妇可以吃大量的西瓜，西瓜含有丰富的糖分，过量食用不仅容易发胖，而且还可能会引起子宫收缩、胃部不适。
  3、分娩后的3-4天不能吃西瓜
  对于刚生完宝宝的妈妈来说，耗费了大量精力和体力，身体尤其虚弱，只能吃容易消化的温热食物，如小米粥、面条汤、稀饭等，不能吃凉性食物和水果，比如西瓜、梨、柿子等。
  以上就是四平月子会所排名小编分享的关于坐月子的时候可以吃西瓜的相关知识，在坐月子期间我们需要注意自己的饮食，不要选择寒凉性水果和食物，可能会刺激我们的肠胃，导致腹泻等症状，各位宝妈一定要注意哦～