月子中心,母婴会所

  对于女性来说，对于坐月子的阶段对于我们非常重要，因为生产对于身体的消耗是比较大的，所以这个时候各个宝妈们好好的调理身体，同时要了解一些做月子的知识，具体的一起和四平母婴会所小编了解一下吧！
  坐月子想要恢复快，这四件事一定不能干：
  一定不要太油腻的汤，我发现只要营养均衡，不需要格外喝过于油腻的汤水，奶量也会很好，多吃赤小豆榨的豆浆，多吃果蔬，少糖甚至无糖
  尽可能的健康饮食不吃外卖，饮料可以选择牛奶，酸奶，柠檬水，都是不错的
  坚决不吃小零食，碳酸饮料甜品，因为不利于瘦身，更不利于哺乳期
  睡前三小时不进食，哺乳期的妈妈有时候会饿的快，我自己不会这样，但是身边有人会这样，三餐外饿了，我会喝水，吃点低糖水果
  坐月子喝这两种水，身体恢复快人一步
  少吃盐，生冷的食物(有理由的，很长我就不说了)，半个月内少吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果，少吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏。
  艾草姜水：理气血，逐寒湿
  艾草味辛、苦，性温;归脾、肝、肾经;芳香温散，可升可降;具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效：艾草姜水泡脚，热敷还可以很好地祛寒湿、降肝火，去虚火，寒火，可以治疗口腔溃疡牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些虚火寒火有关的疾病。还可以有效预防和缓解以下疾病：感冒头痛、口腔溃疡、牙周炎、动脉硬化、高血压、腰间疼痛、暗疮、精神衰弱。
  烹饪方法：艾草半包，姜一磅，加水熬半个小时，凉到能下手的温度，用厚毛巾热敷着凉的部位，凉了后继续加热敷，敷完穿收口长袖，尽量放被子里捂半个小时再拿出来，然后再将水加热泡脚
  炒米水：炒米在炒制过程中，里面的淀粉被破坏并分解成活性炭，这种活性炭能把附着在胃，肠里的脂肪吸走，而且还护胃。并且炒米中含有的营养素对多种炎症有辅助治疗的功效，能消炎止痛。
  烹饪方法：四平母婴会所小编了解到把生的大米放在一个锅里面炒，炒的时候不要加油，直接把米倒在锅里（米不需要洗），用小火翻炒数次，炒到米的颜色变成金黄色为止，捞出放在密封罐里备用，然后找一个大保温壶把烧开的开水倒入保温壶中，同时抓一把炒好的熟米，待米在壶中泡上个15-20分钟就可以喝，每天更换一次炒好的熟米。重复加开水在保温壶中就可以。
  可以试试这三个运动协助身体恢复：
  运动一：双手支撑地面，右边膝盖着地，左腿向后伸直上下运动，收紧腹部，背部要直，换边进行各20次
  运动二：平躺在垫子上，两腿屈膝，两手放于身体两侧，右脚屈膝保持不动，左脚屈膝放下地面再抬起，左右脚各重复20次。
  运动三：平躺在垫子上，两腿屈膝张开与肩同宽，双手放于身体两侧，微微抬起的同时头部抬起，收紧腹部，重复20次
  生完孩子以后，体重比以前明显增加是一件非常正常的事情，大家可以不用放在心上。就连明星也会有这样子的烦恼。解决问题的根本就在于时候的调养了，大家可以根据小编这篇攻略试一试，祝各位妈妈早日恢复苗条身材。
  以上就是四平母婴会所小编给大家分享的关于坐月子想要身体恢复快需要了解的知识，我们可以看到在饮食上宝妈们要做调整，同时在身体恢复的差不多的时候更是需要做一些运动哦，这些都是非常必要的哦！