月子中心,母婴会所

  月子餐是整个月子中十分重要的一个环节，月子餐直接影响宝妈的恢复速度，因为宝妈的体质是不同的，所以应该吃的东西也有很大的差别，今天四平月子餐小编就带着大家来了解一下月子餐别瞎吃不同的体质都是非常有讲究的？

  热性体质妈妈

  如何判断：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，经常口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤、味臭，舌苔黄或干舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等。

  应对方式：对于体质偏热的新妈妈来说，滋补的食品注意不要太热，可以吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等；蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等；汤类可以选择如木瓜、鱼尾煲花生汤，章鱼、花生煲瘦肉汤，通草、北芪煲猪脚。但是不适合吃荔枝、龙眼、桂圆，可少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄等。

  饮食建议：

  宜用食物来滋补，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲25克煮猪腰汤即可

  宜食食物：

  少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄

  忌食食物：

  荔枝、龙眼、苹果等

  寒性体质妈妈

  如何判断：寒性体质的女性通常面色苍白，经常会怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，总有尿频的现象，痰涎清，涕清稀，舌苔白，平常容易感冒。

  应对方式：对于体质偏寒的新妈妈来说，可以食用一些温补的食物或药物，达到养血补气的目的。如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，补充营养时不能太油，以免腹泻。

  饮食建议：

  这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡等。原则上不能太油，以免引起腹泻。

  温补的食物或药材可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也不易酸痛。

  宜食食物：

  荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄

  忌食食物：

  忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、柚子、梨、等。

  中性体质妈妈

  如何判断：不热不寒，不特别口干，身体状况良好。

  应对方式：对于中性体质的新妈妈来说，饮食上比较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干口苦或长痘，就停一下药补，可以吃些降火的蔬菜，也可喝纯橙子汁或纯葡萄汁，但要注意果汁的温度一定要温热，不能喝冰的。

  饮食建议：

  较容易选择，可以食补与药补交叉进行。如果补了之后口干、口苦或长痘，就停止药补，吃些较降火的蔬菜，也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。蛋白质、钙、铁以及纤维素一样不能少。

  宜食食物&忌食食物：

  没有特别需要忌口的。

  很重要，有针对性地吃也很重要，妈妈们先要知道自己的体质，然后根据自己的体质对进行适当的调整，这样子自己的身体恢复才有保障。

  以上就是四平月子餐小编分享的关于月子餐别瞎吃不同的体质都是非常有讲究的小知识，月子餐非常重要，所以我们要更加科学的坐月子，根据自己的体质，对月子餐期行适当的调整，这样才有利于宝妈的恢复。