环境展示

环境展示

MORE+
联系我们

联系我们

MORE+
地址:吉林省四平市铁西区公园北街与十马路交汇 电话:0434-3363999 网址:sipingshian.com
新闻中心
您当前的位置:首页>新闻中心>坐月子担心发奶的问题,和四平产后护理了解坐月子吃什么能发奶!
  其实对于产后的妈妈来说,都是比较关注孩子, 同时也是比较关注孩子是否吃的饱的情况。那么很多朋友坐月子担心发奶的问题,今天就这个问题和四平产后护理小编了解坐月子吃什么能发奶!
  坐月子吃什么能发奶?
  1.豆浆
  黄豆不仅是优良的植物性蛋白质来源,也富含卵磷脂。母奶由于脂肪和蛋白质的含量高,容易有小凝块产生,进而堵塞乳管造成塞奶。严重时甚至会造成乳腺发炎。而黄豆裡丰富的卵磷脂可以让乳汁均匀,降低乳汁黏稠度,是预防塞奶的首选食物。早餐和下午点心都常以无糖有机豆浆为主。喜欢喝甜的人可以加适量的黑糖或蜂蜜调味。黑糖和蜂蜜裡丰富的矿物质也是对宝宝来说很重要的营养成分。
  2.黑豆茶
  黑豆茶不仅促进发奶,同时还有利尿消水肿的功效。对刚生产完的妈妈来说是帮助身材恢復的好帮手。
  不过市售黑豆有些是有炒过的,某些妈妈吃多了可能会觉得口乾舌燥,有上火的感觉。这时可以改买低温烘培或是未经烘培的黑豆来煮茶,就不会太上火了。
  3.山药炖排骨
  四平产后护理小编了解到山药和黄豆一样有丰富的植物性蛋白质,同时也富含卵磷脂,帮助乳汁量提升的同时,也预防塞奶。不敢吃山药的人可以用黑豆取代山药来炖汤,一样有很好的效果。
  4.五谷杂粮饭
  紫米,红糙米,黑米,小米等多种谷类组成的五谷杂粮饭,也是哺乳期间的主食。这些谷类蛋白质含量丰富,又有丰富的微量元素和矿物质,也提供人体不可或缺的热量来源,对宝宝来说都是重要的营养物质。
  5.充足水分
  母奶裡含量最多的就是水,佔了大约九成。因此妈妈们水分一定要补充够,建议一天至少摄取2000-2500c.c.,奶水量才会充足。
  坐月子哺乳有哪些注意事项?
  发奶食物说穿了大概不离「水」、「蛋白质」等含量高的东西。因为母奶裡最主要的成分其实就是这两样。另外在吃之外,也别忘了保持轻鬆愉快的心情,因为压力大或是悲伤的话,一样会影响乳汁分泌喔。
  以上就是四平产后护理小编给大家分享的关于坐月子吃什么能发奶的介绍,我们可以看出可以适当吃一些豆浆、黑豆茶、山药炖排骨、五谷杂粮饭和充足水分等等,所以作为产后的妈妈们来说可以多多关注这些哦!

Copyright © 2017 四平诗安国际母婴会所 版权所有 建议使用 IE6.0 以上浏览器 1024*768及以上分辨率 吉ICP备17004501号-1