月子中心,母婴会所

  现在很多的宝妈都讲究科学坐月子，需要合理的搭配饮食，保证卫生和适当的活动，并且也要注意保暖，女性由于产后虚弱，需要恢复身体所以才坐月子期间的禁忌是很多的，今天四平做月子心多少钱小编就带着大家来详细了解一下怎么科学的坐月子呢？

  坐月子不能梳头，不能洗头、洗澡妈妈总是担心月子期间洗头寒气入侵体内，造成各种后遗症就是她们说的月子病，古人不具备良好的洗澡条件和设备，现在多数家庭都有淋浴器、浴霸、暖气等，分娩后3~4天就可以进行淋浴（剖宫产的新妈妈可在术后7~10天进行淋浴）。清洗身体后会感到神清气爽，有利于恢复精神。解除分娩后的疲劳。

  坐月子不能刷牙，过去有人说，“坐月子刷牙会造成牙齿酸痛、松动，甚至脱落”。其实，这种说法也是不正确的。新妈妈不但要每天刷牙，而且要至少每天早晚刷两次牙。可选用温水刷牙，挑选软毛牙刷进行洗漱。月子里进食往往是一日多餐，而且营养丰富。如果不刷牙，食物残渣就会积存在牙缝，造成口腔内细菌大量繁殖，引发蛀牙、牙龈炎、牙周炎等。

  坐月子要门窗紧闭，身体捂的严严实实。室内空气不流通，污浊的空气对新妈妈和宝宝的健康都是有害的。分娩后妈妈的身体虚弱，需要有新鲜的空气消除疲劳、恢复健康。特别是夏天天气炎热不让开空调，新闻上甚至出现很多产妇中暑的报道。

  坐月子要卧床休息，尽量少下地活动。其实无论是自然分娩还是剖宫产，产后都需要早下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉血栓。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生失用性萎缩，给今后正常生活造成麻烦。适当做下产后运动更有利于产后修复。

  科学坐月子原则有什么？

  饮食遵循"清、调、补"

  在产后的第一周，妈妈们的饮食尽量清淡，可以喝小米粥、汤类、鸽子汤，以及一些新鲜蔬菜，帮助促进胃肠蠕动，更快恢复消化吸收的能力；等第二周后开始适当进补，但也不要一下喝太多油腻的下奶汤，平时多喝白开水，补充水分；第三周开始，可以吃一些猪肝类，预防产后贫血现象；产后第四周，可以适当做运动并且在饮食中继续增加粗纤维食物（蔬菜、水果等），预防产后便秘情况的发生。

  产后6小时内禁食

  剖宫产后6小时内，是不可以吃任何食物的，6小时后也是尽量少吃，等排气后可以吃半流质的食物，逐渐过渡到正常饮食，但以软烂、好消化为主。

  适度活动促恶露

  但医生建议，剖宫产手术24小时后，可进行翻身、起身练习，并尝试下床走动，不仅能帮助更快排气，还能促进恶露的排出，减少产褥期感染的机会。

  在坐月子期间，每天也要下床走走，小幅度活动下身体和筋骨，也可以促进伤口的愈合。

  以上就是四平做月子心多少钱小编分享的关于高考以后的志愿应该怎么填报的小知识，做好月子是非常重要的，有利于产妇的恢复，如果没有坐好月子，身体会留下一些病根，各位宝妈，一定要对坐月子重视起来。