月子中心,母婴会所

  当怀孕满九个月的时候，已经到了我们通常所说的孕晚期了。要知道，在这个时期，准妈妈们除了要注意是否会有早产的迹象还要更加注意保证自己的营养补给。孕晚期是妈妈和宝宝补充营养的冲刺时期，尤其要抓紧胎儿入盆后的最后时机，营养要到位，为顺利分娩助力！那么在孕晚期需要重点补充哪些微量元素呢？不要着急，四平母婴护理小编来告诉你！

  1.钙：预产期快要到了，但宝宝生长发育未成定局，即使已经入盆，孕妈妈也不可松懈，要保持充足的钙质摄入。孕晚期，孕妈妈每日所需的钙质在800-1000mg，除了保持牛奶、豆干等补钙食物的摄入，还需要额外补充钙剂。
  2.铁：胎儿入盆，分娩在即，为了避免分娩时妈妈失血造成产后贫血，铁的补充不可忽视。补铁的食物很多，以富含“血红素铁”更多的猪瘦肉、牛瘦肉、猪肝、鸭血效果最佳。贫血情况严重的妈妈更要注意，要在医生的指导下使用铁剂。
  3.锌：锌可以增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，加快产程，帮助准妈妈顺利分娩。
  4.维生素K：维生素K参与凝血因子的形成，有凝血和防止出血的作用。分娩前夕，重点巩固维生素K的摄入，多吃花菜、菠菜、莴笋、动物肝脏等食物。
  5.维生素B1：缺乏维生素B1，会影响到分娩时子宫的收缩，使产程延长。多吃谷类、豆类、坚果类、绿叶蔬菜，为分娩积蓄力量。

  四平母婴护理小编建议准爸妈在没特殊情况的话，准妈妈补充维生素选食补就好，富含维生素的食物主要有绿叶蔬菜、水果、坚果、优质蛋白质类食物等。若当进食不足以提供足够的维生素，可在医生指导下摄入营养补充剂来保证自己和胎儿的营养需要哦。