月子中心,母婴会所

  对于现在的产后宝妈来说，产后的月子生活是非常重要的，特别是月子餐要注意，而月子中心的月子汤更是非常重要的，那么坐月子到底要喝哪些汤呢？和四平母婴会所小编了解一下吧！
  一周（排）：
  活血化瘀，以排恶露（饮食不宜大补，应清淡且稀软如蛋羹白煮蛋、各类粥、当季蔬菜汤、特别是第一周喝点生化汤，有助于缓解坐月子血瘀腹痛/恶露不净，中午晚饭前服用，最多不超过2周）
  第二周（调）：
  调养气血，收缩内脏（主要是收缩子宫、骨盆腔且坐月子麻麻很容易贫血，这时需要多吃补血食物，红色蔬菜）
  第三周（补）：
  滋补（该排的差不多已经排完，可以适当的滋补了，这是也是催奶的好时机，可以多补充些汤料保证充足的奶水供给）
  坐月子喝汤有讲究，大家最好跟着做：
  哺乳期需求摄入足量的液体来保证泌乳量，但不能局限于乳白色的汤。各种乳白色的鱼汤、肉汤其中含有很多的脂肪，不利于产后减肥，但是产后康复和泌乳需求的很多蛋白质和维生素矿物质含量却极低。脂肪含量高的汤还会影响胃口，乳汁中脂肪含量高会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。
  每餐喝一小碗汤即可，四平母婴会所小编提示汤里的肉要同时吃。牛奶、豆浆、杂粮粥都可以作为月子期间弥补水分的来源，牛奶含丰厚钙质，豆浆、杂粮粥中丰厚的B族维生素也是宝宝需求的。
  ——丝瓜菌菇鸡蛋汤——
  丝瓜去皮后切块，白玉菇洗干净，稍微切短。烧开一锅水，将白玉菇烫软。锅中倒入适量油，把切好的丝瓜放入锅中，大火煸炒一分钟，丝瓜块微微变软，翻炒均匀。
  加入水，再把焯过水的白玉菇一起放入锅中，盖上锅盖将丝瓜煮至软熟。把打好的鸡蛋液放入锅中，一起翻炒均匀后，倒入火麻仁油即可。
  丝瓜具有活络通乳的作用，清热解毒，通奶防止堵奶。
  ——干贝鲫鱼汤——
  鲫鱼去鳞，去内脏，清洗干净后切块，干贝洗净后用清水浸泡半小时。用厨房纸把鱼身擦干，不粘锅中倒入油，锅热后放入鱼，转小火煎到鱼皮上色。自动锅内加入煎好的鱼块，干贝，煸好的姜片，倒入水，盖上锅盖。
  除了鲫鱼，还可以用其他鱼来炖汤，鱼肉的肉质比较细嫩好消化，既能下奶又对身体没什么负担，尤其适合做月子里的晚餐，不过也要等乳腺通畅了之后再开始喝哦。
  关于怎么吃这个问题，相信各位已经都了解的差不多了。小编还是觉得科学最忌就是大补特补，月子餐清淡为主，先调再补，循序渐进，刺激的调味料千万不要放哦~
  以上就是四平母婴会所小编给大家分享的关于月子喝汤的相关介绍，我们可以看到每餐喝一小碗汤即可，汤里的肉要同时吃，同时鲫鱼汤是非常好的选择哦！