月子中心,母婴会所

  作为坐月子的阶段来说，其实坐月子的饮食也是分阶段的。所以每个阶段的饮食要调整好，同时对于坐月子的选择不同，也会影响我们的身材的哦。那么在坐月子当中，月子餐吃什么好吃又不长肉呢？和四平月子餐小编了解一下吧！
  月子饮食至关重要，这几种东西要多吃
  产后吃过量的会让孕妈更加肥胖，对产后的恢复也没有益处。如果孕妈喂养宝宝，需要更多的奶水，可以适当的增加食量。
  热性体质的新妈咪，比较怕热，经常口干舌燥，身体机能较为亢奋，应当适当选择一些较为凉性的食物，以减轻燥热的症状。如山药鸡汤、鱼汤、黑糯米粥，多吃一些丝瓜、冬瓜、莲藕等，不宜多吃热气类的麻油鸡、姜、酒等。
  在很多人的概念里，饮食清淡=喝粥、吃素、不吃荤。实际上，饮食清淡是用来形容烹饪方法的，而不是用来形容食物种类的。真正的“清淡饮食”，是在饮食多样化的基础上，合理搭配营养，荤素都可以吃，但要少油、少糖、少盐、少辛辣，避免煎、炒、油炸。
  四平月子餐小编提示产褥期吃得清淡丰富，不仅能避免摄入过多的脂肪和热量，还能确保母乳中的营养更易被宝宝消化吸收。
  等到妈咪的伤口基本上愈合了。可以通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血，动物内脏更富含多种维生素和铁，是完美的维生素补剂和补血剂。
  排骨糙米粥
  材料：排骨200g，糙米100g，葱1根，香油、盐各适量。
  做法：1、糙米洗净，加水浸泡1小时以上；排骨切小块，汆烫去除血水，捞出后沥干水分；葱洗净切段备用。
  2、将糙米放入锅中煮开，再放入排骨熬成稠粥。
  3、加盐调味后熄火，撒上葱段，淋入香油即可。
  其实也没那么多的讲究，和大家平常吃的健康饮食的区别也不是很大。想月子餐达到营养均衡，蔬菜和水果都是少不了的，肉也要适当的吃，吃多了也对身体没啥好处的。科学对产后修复有着重要意义。
  以上就是四平月子餐小编给大家分享的关于月子餐吃什么好吃又不长肉的介绍，我们可以看到不同体制的妈妈需要在饮食上不同哦，比如热性体质的新妈咪应当适当选择一些较为凉性的食物，以减轻燥热的症状。所以月子餐的饮食有根据体制选择哦！