坐月子当中,相信很多妈妈都是会比较重视自己的奶水的问题,如果奶水不足,宝宝就会吃不饱的情况。那么坐月子怎样吃才能顺利下奶呢?和四平母婴护理小编了解一下吧!
1.杂食不挑食
要使乳汁充足,最关键的还是产妇要吃得好,保持营养均衡。因此在饮食上不能挑食,也不能过量,食物种类越丰富越好。
无论是肉类、动物内脏、绿叶蔬菜、还是五谷杂粮,都要吃一点。
吃得全面,才能充分摄入身体所需的各种营养,乳汁的量和质量自然也就上来了。
2.水和牛奶不能少
四平母婴护理小编了解到产妇在哺乳之前,最好先喝一点水或者牛奶。产妇分娩后体内的钙流失很多,应多补充一些含钙丰富的牛奶。除了牛奶,每天6~8杯水也绝不能少。
过度摄入水分反而会导致产妇浮肿和身体无力,妨碍母乳的生成。另外咖啡或者可乐等饮料,影响钙的吸收,最好不要喝。
3.正确的喂养方式
产妇每次喂养的时间都不要太长,10分钟换一侧,这样不仅可以避免乳头被宝宝咬伤流血,防止乳头因感染而停止分泌;也可以循序渐进地刺激两边的乳房,新生儿吮吸可促进乳汁分泌。
4.适当热敷与按摩
在新生儿不喝奶的时候,产妇可以自己动手,从外向内轻轻按摩一下乳房,也可以用温热的毛巾热敷乳房,这两种方式都能促进乳汁分泌。
以上就是
四平母婴护理小编给大家分享的关于坐月子怎样吃才能顺利下奶的相关介绍,我们可以看到杂食不挑食、水和牛奶不能少、正确的喂养方式和当热敷与按摩哦,这些都是大家需要注意的哦!